Репортаж с блокпоста в Славянске, который обещает стать сенсационным. Журналист, рассказывает на английском языке о событиях происходящих в Славянске и тут к нему в камеру врываются наши хлопцы, которые начинают объяснять, что солдаты украинской армии - голодные. "Турчинов - накорми их б**ть!" - кричат мужики в камеру.
Видео: RT Filming at Sloviansk Checkpoint
Гоголь отдыхает...
четверг, 24 апреля 2014 г.
Смехота #1. Лучшие картинки апреля
Подборка картинок Смехота #1.
Лучшие картинки апреля в блоге "Вверх по течению".
Лучшие картинки апреля в блоге "Вверх по течению".
понедельник, 10 февраля 2014 г.
Советы по использованию спортивного питания
Выбор спортивного питания во многом будет зависеть от целей - часто он зависит от комплекса упражнений, которые используются для поддержания тела в спортивной форме. Всё внимание при этом акцентировано либо на определенных группах мышц, либо на комплексном уходе. Несколько советов спортсменам, которые используют добавки, недавно дала Венди Мартинсон. Она консультирует спортсменов-олимпийцев и сборную Англии по футболу. Вот что она отмечает по поводу спортивного питания.
1. Изменять количество добавок в зависимости от нагрузки необходимо плавно - увеличивая с ростом нагрузки, но без фанатизма. Главным критерием при этом должна быть сбалансированность.
2. Какие добавки - с высоким содержанием углеводов или белков - использовать во время тренировок зависит от индивидуальных особенностей организма. Углеводы являются хорошим источником энергии, а белки позволяют увеличивать мышечную массу. Но перед окончательным применением спортивного питания необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
3. Какое время после применения в пищу должно пройти прежде чем приступать к тренировке. В диапазоне от одного до четырех часов. Организм должен усвоить пищу, чтобы эффект был максимальным. При этом важное значение имеет количество и сочетание с питьём.
4. Нужно ли много пить в дни тренировок? Часто бывает так, что организм обезвожен (неважно, до начала тренировок, во время или после), поэтому следуйте простому правилу: если активные нагрузки длятся более получаса, то требуется дополнительное питьё.
5. Где покупать спортивное питание. Это зависит от вашего местонахождения (города), но универсальным советом будет следующий. Покупайте в профессиональных магазинах, с хорошими отзывами. На Украине осуществляется продажа спортивного питания в http://www.sport-food.com.ua/catalog/ - интернет-магазине, который работает с официальными поставщиками в Европе и Америке.
1. Изменять количество добавок в зависимости от нагрузки необходимо плавно - увеличивая с ростом нагрузки, но без фанатизма. Главным критерием при этом должна быть сбалансированность.
2. Какие добавки - с высоким содержанием углеводов или белков - использовать во время тренировок зависит от индивидуальных особенностей организма. Углеводы являются хорошим источником энергии, а белки позволяют увеличивать мышечную массу. Но перед окончательным применением спортивного питания необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
3. Какое время после применения в пищу должно пройти прежде чем приступать к тренировке. В диапазоне от одного до четырех часов. Организм должен усвоить пищу, чтобы эффект был максимальным. При этом важное значение имеет количество и сочетание с питьём.
4. Нужно ли много пить в дни тренировок? Часто бывает так, что организм обезвожен (неважно, до начала тренировок, во время или после), поэтому следуйте простому правилу: если активные нагрузки длятся более получаса, то требуется дополнительное питьё.
5. Где покупать спортивное питание. Это зависит от вашего местонахождения (города), но универсальным советом будет следующий. Покупайте в профессиональных магазинах, с хорошими отзывами. На Украине осуществляется продажа спортивного питания в http://www.sport-food.com.ua/catalog/ - интернет-магазине, который работает с официальными поставщиками в Европе и Америке.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)